Angstzustände und Panik sind weit verbreitet. Soziale Ängste. Angst vor Nähe. Lampenfieber. Verlustangst. Zukunftsängste. Natürlich haben wir unsere individuellen Ängste und Sorgen, wir stecken aber auch gesellschaftlich in einem angstvoll, mit Adrenalin aufgeputschten „Krisenmodus”, einer inneren Hab-Acht-Stellung. Doch die ständige Auseinandersetzung mit negativen Schlagzeilen und furchteinflößenden Nachrichten erschöpft und lähmt uns auch. Dann fühlen wir uns eingefroren in einer Art Schockzustand, das berühmte Reh im Scheinwerferlicht.
Dabei ist Angst überlebenswichtig. Sie schärft unsere Sinne und dient uns als Alarmsignal. Sie hilft uns Risiken und Gefahren einzuschätzen. Sie versorgt uns mit Energie und Stresshormonen, um in den Kampf zu steigen oder die Flucht zu ergreifen. Angst kann als Ansporn dienen, aus unserer Komfortzone herauszutreten. Sie fördert unser persönliches Wachstum. Sie kann uns dazu ermutigen, Herausforderungen anzunehmen, neue Fähigkeiten zu erlernen und unsere Grenzen zu erweitern.
Angst ist eine normale menschliche Reaktion auf eine tatsächliche Bedrohung. Sie kann in verschiedenen Situationen auftreten und ist oft mit körperlichen Symptomen wie erhöhtem Herzschlag, kaltem Schweiß und Zittern verbunden. Manchmal taucht sie auch in Form von überwältigenden Sorgen auf. Der englische Begriff „anxiety” trifft diesen Zustand sehr gut.
Panik hingegen ist eine plötzliche und überwältigende Angstreaktion, die scheinbar aus dem Nichts kommt. Panikattacken können extrem beängstigend sein und mit Symptomen wie Atemnot, Herzrasen und Schwindel einhergehen.
Körperorientierte Therapie eignet sich bei der Behandlung von Angst und Panikzuständen vor allem deshalb, weil sie über das Gespräch und die Verhaltensanalyse hinausgeht. Schließlich geht es darum, unsere überschießenden Reaktionen über den Körper zu regulieren. Denn Angst ist ein sehr physisches Gefühl und ein überdrehtes Nervensystem erreichen wir am besten über den Körper und die Atmung.
Wie erlebst du Angst, wenn du sie einfach zulässt – ohne dich dagegen zu stemmen und dir im Kopf das nächste Schreckensszenario auszumalen? Was passiert in dem Moment, in dem du einwilligst, nicht zu wissen, was als nächstes kommt?
Wenn du bereit bist, neue Wege zu erkunden, um deine Reaktionen auf Angstgefühle zu verändern, kann ich dir zeigen, wie du mit Hilfe deines Körpers die Kontrollzentrale in deinem Kopf umgehst und zu deinem inneren Gleichgewicht zurückfindest.
❝ Auf eine Empfehlung aus dem Freundeskreis hin habe ich mit der Körpertherapie bei Laura begonnen. Der ausschlaggebende Grund für das Ausprobieren waren ständig wiederkehrende Panikattacken, die ich nicht erklären konnte und die mich handlungsunfähig machten. Im Laufe der Sitzungen habe ich dann nicht nur herausgefunden, was die Auslöser für diese Attacken waren, sondern konnte mir auch erklären, woher bestimmte Gefühle kamen, die bereits viele Jahre andauerten, und die ich bereits als "normal" empfand: eine diffuse allgemeine Unzufriedenheit, immer wiederkehrende depressive Verstimmungen und das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken und nichts dagegen machen zu können.
Das Erkennen der Ursachen und die Feststellung, dass es in meiner Hand liegt, die Situation zu ändern war ein Moment der Erleuchtung (das klingt vielleicht übertrieben, aber es war tatsächlich so). Durch die körperliche Arbeit wurden nicht nur physische Verspannungen gelockert, sondern auch verschiedene gedankliche und emotionale Knoten gelöst. Ich habe wieder eine positive Sicht auf mein Leben und mein Werden bekommen. Ich bin mir sicher, dass das nicht nur der Körpertherapie an sich zu verdanken ist, sondern vor allem auch den einfühlsamen therapeutischen Fähigkeiten von Laura. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung! ❞
— Jean D., Buchhändler, 41
❝ Mir wurde Laura von einer Freundin empfohlen, da ich zum Ende meines Examens zunehmend unter Panikattacken, Konzentrationsproblemen und Zukunftsängsten litt. Zwar hatte ich ein paar Jahre zuvor schon eine Verhaltenstherapie gemacht, aber erst indem mir einiges auch auf der körperlichen Ebene klar wurde, konnte ich auch etwas nachhaltig verändern. Ich konnte lernen in meinem Alltag umsetzen, was mein Kopf schon lange begriffen hatte. Die Sitzungen bei Laura waren intensiv und bereichernd. ❞
❝ Wegen Flugangst und häufigem körperlichen Unwohlsein (Übelkeit, innere Unruhe) habe ich Laura aufgesucht und bin nachhaltig beeindruckt. Meine Flugangst konnte ich mit Ihrer Hilfe in den Griff bekommen und war dieses Jahr schon oft an Flughäfen und in Flugzeugen! Durch Lauras warmherzige und offene Art habe ich mich sofort geborgen und sicher gefühlt. Sie half mir meinen Ängsten und Gefühlen zu begegnen, was mein Leben langfristig verändert hat. Danke Laura! ❞
❝ Ich litt unter Ängsten, Panikattacken, vielen traurigen Gedanken und unerklärlichen körperlichen Beschwerden, ohne dass etwas medizinisch gefunden wurde. Laura half mir aus all dem heraus zu kommen. Sie ist ruhig, einfühlsam, extrem sympathisch und trifft die richtigen Punkte. Ich fühlte mich von Anfang an geborgen und aufgehoben und ich würde sie zu 1000 Prozent jedem weiter empfehlen. ❞